Finde zurück in deine Kraft.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich dich einfühlsam auf deinem Weg zu mehr innerer Balance. Dabei nutzen wir Achtsamkeit, die Kraft der Natur und körperorientierte Methoden als Ressourcen für deine persönliche Entwicklung. Gemeinsam erforschen wir Wege, um dein inneres Gleichgewicht zu stärken.
Was bewegt dich?
Dir fehlt es an innerer Stabilität. Du wünschst dir mehr Vertrauen in dich selbst und möchtest dein Selbstwertgefühl stärken.
Du hast aktuell keine Freude an deinem Leben, fühlst dich leer und hoffnungslos. Du möchtest wieder Energie und Zuversicht spüren.
Du hast das Gefühl, es allen Recht machen zu müssen und willst deinen eigenen Weg gehen, ohne dabei Schuldgefühle zu haben.
Dein Alltag ist unglaublich stressig, du kommst kaum noch zur Ruhe. Du wünschst dir Raum, um durchzuatmen und dich neu zu sortieren.
Du hast etwas Belastendes erlebt und die Erinnerungen überwältigen dich immer wieder. Du möchtest mit dem Erlebten innerlich Frieden schließen.
Du hast einen Verlust erlitten und spürst Leere in dir. Du hast ein Bedürfnis nach mehr Leichtigkeit und Zuversicht.
Lass' uns ehrlich sein.
So verlockend Heilsversprechen auch klingen mögen: Nur du selbst kannst dich heilen. Ich bin davon überzeugt, dass Eigenverantwortung und Wille die Voraussetzung für körperliche und seelische Gesundheit sind.
Um dein Leben zum Besseren zu verändern, musst du also aktiv etwas dafür tun und innere Widerstände überwinden. Klingt schwierig? Nicht, wenn du einen Schritt für Schritt nach dem anderen machst.
Bist du bereit, Zeit und Energie in deine Entwicklung zu investieren? Wenn ja, bin ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie und systemischer Coach eine wertvolle Wegbegleiterin für dich.
Von Herzen verspreche ich dir, dich mit meiner Erfahrung, meinem Wissen und meinem Einfühlungsvermögen auf deinem Weg zu begleiten.
So starten wir unseren
gemeinsamen Weg.
Bei einem Kennenlern-Call (per Video oder telefonisch) stellst du mir dein Thema vor. Stimmt die Chemie zwischen uns, vereinbaren wir einen Termin für ein ausführliches Erstgespräch. Der Call dauert ca. 30 Minuten und ist für dich kostenlos.
Wir lernen uns bei einem Erstgespräch besser kennen, sprechen über deine Ziele und klären unsere gegenseitigen Erwartungen. Dies ist die Basis für die therapeutische Begleitung. Das Gespräch dauert ca. 60 Minuten und kostet dich 90 Euro.
Wenn wir uns entscheiden, den gemeinsamen Weg zu starten, erhältst du zu deiner und meiner Sicherheit einen Behandlungsvertrag. Anschließend legen wir mit dem therapeutischen Prozess los.
Die Bausteine meiner Arbeit
In der Therapie und im Coaching wird viel geredet. Das heißt, wir sind im Kopf. Das ist auch hilfreich, aber manchmal sind wir so sehr im Kopf, dass wir unseren Körper vernachlässigen. Unser Körper ist aber mehr als nur unsere physische Hülle, er spielt auch eine wichtige Rolle bei der Regulation von Emotionen.
Deshalb beziehe ich den Körper immer in meine Arbeit mit ein. Das Gleiche gilt für die Natur: Der Aufenthalt im Grünen ermöglicht es uns, Abstand vom Alltagsstress zu gewinnen und unsere Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Deshalb erlebe ich die Kombination von Gesprächen, Körperarbeit und Naturelementen als besonders wirksam.
Achtsamkeit
Mit Hilfe von Achtsamkeitstraining üben wir uns darin, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Wir empfinden mehr Gelassenheit, wenn wir unsere Gefühle wahrnehmen und akzeptieren, ohne uns von ihnen überwältigen zu lassen. Achtsamkeit ist also eine Art Training für den Geist, das uns dabei unterstützt, präsenter und erfüllter zu leben.
Natur
Durch das Eintauchen in die Natur lösen wir uns vom Alltag und verbinden uns mit der Vielfalt der uns umgebenden Landschaft. Dieser Wechsel ermöglicht es uns, neue Perspektiven zu gewinnen und frische Ideen zu entwickeln. Nicht zuletzt ist der Aufenthalt in der Natur gesund für den Körper - insbesondere, wenn wir uns längere Zeit im Wald aufhalten.
Bewegung
Dass regelmäßige Bewegung gut für den Körper ist und sich positiv auf die Stimmung auswirkt, ist bekannt. Aber wusstest du, dass Bewegung auch ein echter „Brain Booster“ ist? Weil das Gehirn besser durchblutet wird, lernen wir schneller und werden geistig flexibler. Das wiederum hilft, neue Lösungswege zu finden.
Atmung
Atemtechniken helfen unser Nervensystem zu beruhigen und unseren Stresspegel zu senken. Durch bewusstes und tiefes Atmen und das Loslassen von Spannungen befreien wir uns von negativen Gefühlen und bringen uns zur Ruhe. Bewusstes Atmen kann zudem dabei helfen, besser einzuschlafen und am Morgen erholter aufzuwachen.
Stille
Momente der Stille geben uns die Möglichkeit, uns mit uns selbst zu verbinden und unsere Gedanken und Gefühle besser zu verstehen. Indem wir uns von äußeren Reizen distanzieren, tauchen wir in unsere innere Welt ein und entdecken so neue Ideen und Perspektiven. Somit ist Stille nicht nur eine Quelle der Ruhe, sondern auch der Inspiration.
Sprache
"Reden ist Silber, Schweigen ist Gold", sagt ein Sprichwort. Für mich ist beides Gold, denn unsere Sprache ist voller Kraft und Möglichkeiten zur inneren Heilung. Wenn wir unsere Worte mit Bedacht und guter Absicht einsetzen, kommen wir besser mit anderen in Kontakt und bauen gleichzeitig eine gesündere Beziehung zu uns selbst auf.
„Die Natur ist nicht nur unser Zuhause, sondern auch der Ort, an dem unsere Seele Frieden findet.“
JOHN MUIR
Coachingraum Natur.
Ich bin davon überzeugt, dass wir, um gesund zu sein, einerseits unseren Körper wertschätzen und andererseits mehr Zeit im Grünen verbringen sollten.
Mein Coachingraum ist ein geschützter Raum für dich und dein Anliegen, und obwohl es ein Innenraum ist, spürst du die Entschleunigung der umgebenden Natur. Der Raum gibt den Blick frei in die Baumkronen, hier und da huscht ein Eichhörnchen vorbei. Blaumeisen und Rotkehlchen zwitschern um die Wette und aus der Ferne ist immer mal wieder das Wiehern eines Pferdes zu hören.
Oder wir gehen gemeinsam an die frische Luft, wahlweise in die Weite der Fischerhuder Wümmewiesen oder suchen den Schutz des Waldes. Je nach Thema, je nach Jahreszeit, je nach Wetter.
Die Natur hilft uns Menschen, uns zu entspannen, zu erden und neue Perspektiven zu entwickeln. Darum ist sie eine wertvolle Partnerin für unsere Zusammenarbeit.
Ich bin Simone.
Seit ich denken kann, interessiere ich mich für Menschen und ihre Geschichten – zunächst als Journalistin, heute als Heilpraktikerin für Psychotherapie, systemischer Coach und Business-Mentorin. Neben zahlreichen Ausbildungen hat mich das Leben selbst wachsen lassen – oft auch durch schmerzhafte Erfahrungen.
Obwohl mein Herz für die Psychologie und die Neurowissenschaften schlägt, setze ich in Coachings und bei therapeutischen Begleitungen immer auch die systemische Brille auf – weil wir immer Teil des Ganzen sind.
Ich stecke Menschen nicht in psychologische Schubladen. Stattdessen betrachte ich sie immer wieder neu und ermutige sie, sich selbst wahrzunehmen und sich mit all ihren Stärken und Schwächen anzunehmen. Wir sind alle nur Menschen!
Oder um es mit den Worten des Dalai Lama zu sagen: „Wir sind alle gleich geboren in dem Sinne, dass wir alle Menschenwesen sind, die den gleichen angeborenen Wunsch haben, Leiden zu vermeiden und Glück zu finden.“
Neugierig geworden? Lern' mich gerne unverbindlich bei einem Schnupper-Call (per Video oder Telefon) kennen.
PS. Unter FAQ habe ich dir schon mal Antworten auf die wichtigsten Fragen zusammengestellt.
Du bist bei mir in gut ausgebildeten Händen.
Heilpraktikerin
für Psychotherapie
Heart & Soul Academy
Akzeptanz- und
Commitment Therapie (ACT)
Systemisches Institut für Achtsamkeit
Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (PEP®)
Dr. Michael Bohne
Brainspotting
(Phase 1) bei Monika Baumann, Braunspotting Austria
Systemischer
Coach
Institut für Bildungscoaching
Pferdegestützter
Coach
Die Pferdeakademie
Referenzen
KIM
Ein Blick von außen kann ganz neue Erkenntnisse bringen. Das erlebe ich in meinem Coaching mit Simone. Durch ihre ruhige, vertrauensvolle Art sowie dem geschützten Raum habe ich bereits nach kurzer Zeit viel über mich gelernt.
Simone macht es einem leicht, sich zu öffnen, zu hinterfragen und neues auszuprobieren. Für mich sind hier ihre Tipps zur Atmung und die Arbeit mit Pferden besonders und hilfreich.
Sich mit sich selbst zu beschäftigen kann herausfordernd sein – oder aber wie mit Simone leicht, ungezwungen und wertvoll.
ALEX
An der Arbeit mit Simone schätze ich, dass ich durch ihre offene und leichte Art den Weg zur Lösung gut finden und umsetzen kann. Ich habe einen Weg zum positiven Denken gefunden und es geschafft, meine Angst zu bewältigen. Dafür danke ich dir, liebe Simone.
CARO
Simone leitete mich wertschätzend an und stellte mir die richtigen Fragen, um ins Handeln zu kommen und zielorientiert weitergehen zu können. Ohne Wertung und doch gut begleitet wies sie mir einen Weg, auf den ich mich gut machen kann.
Sag hallo. Ich freu mich.
Telefon: +49 162 4062766
(Bitte ggf. eine Nachricht hinterlassen.)
E-Mail: hallo@simonebernard.de
Kennenlern-Termin per Video oder
Telefon buchen (kostenfrei)
© 2024 Simone Bernard
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